ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μία ιδιαίτερη στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας. Από την πρώτη κιόλας μέρα μέχρι και την τελευταία τόσο η σωματική όσο και η ψυχολογική κατάσταση της εγκύου θα περάσει από διάφορα στάδια και θα χρειαστεί υποστήριξη τόσο σε ιατρικό επίπεδο όσο και από το οικογενειακό και φιλικό της περιβάλλον.


Πρόκειται για μία μοναδική εμπειρία στη ζωή κάθε γυναίκας την οποία θα πρέπει να απολαύσει όσο περισσότερο μπορεί. Πολλοί είναι οι κίνδυνοι που εγκυμονούν και αρκετά είναι αυτά τα οποία θα πρέπει να προσέξει μία εγκυμονούσα χωρίς όμως να προβαίνουμε σε ακρότητες και υπερβολές. Μία έγκυος γυναίκα μπορεί να συνεχίσει τους ρυθμούς της ζωής της κανονικά.


Απλά βήματα για μία ήρεμη εγκυμοσύνη:

  • Θα πρέπει να κόψετε το κάπνισμα αλλά ταυτόχρονα να αποφεύγετε και κλειστούς χώρους όπου υπάρχει αρκετός καπνός.
  • Θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ. Βέβαια ένα ποτηράκι κρασί ή μπύρα την εβδομάδα δεν πρόκειται να σας βλάψει.
  • Δώστε προσοχή σε απότομες κινήσεις, σκυψίματα, τεντώματα και βαθύ κάθισμα.
  • Εάν πρόκειται να πιείτε καφέ επιλέξτε έναν ντεκαφεϊνέ. Ο ελληνικός και ο γαλλικός επιτρέπονται αλλά χωρίς βέβαια να το παρακάνετε.
  • Προσοχή στα φρούτα και τα λαχανικά να είναι πολύ καλά πλυμένα. Καλό είναι να αποφεύγετε πράσινες σαλάτες και ότι δεν ξεφλουδίζετε ή βράζετε, όταν πρόκειται να φάτε εκτός σπιτιού.
  • Επειδή τελευταία είναι πολύ διαδεδομένο το σούσι, καλό είναι να γνωρίζετε ότι πρέπει να αποφεύγετε οποιοδήποτε ωμό ψάρι.


Τέλος καλό είναι να προσέχετε γενικά τη διατροφή σας, να μην κουράζεστε υπερβολικά, να αποφεύγετε το άγχος και το στρες και να μην παραλείπετε τα ραντεβού σας με το γυναικολόγο σας.